Breathing Yoga Pranayama

Какво е йога дишане или пранаяма?

"Прана" се отнася за универсалната жизнена сила и "аяма" означава да регулират или да удължи. Прана е жизнената енергия, необходима на нашите физически и фини слоеве, без които тялото ще загине. Тя е това, което ни държи живи. Пранаяма е контрол на прана чрез дишането. Тези техники разчитат на дишането през носа.

Прана тече през хиляди фините енергийни канали, наречени "нади" и енергийни центрове, наречени "чакри". Количеството и качеството на прана и начина, по който протича през нади и чакри определя нечии състояние на ума. Ако нивото Прана е висока и своя поток е непрекъснат, плавен и стабилен, умът остава спокоен, позитивен и ентусиазиран. Въпреки това, поради липса на знания и внимание на един дъх, нади и чакри в средния човек може да бъде частично или напълно блокирани което води до резки и счупен поток. В резултат на един опит се увеличили притеснения, страх, несигурност, напрежение, конфликти и други отрицателни качества.

Древните мъдреци на Индия реализирани тези техники за дишане. Някои общи пранаями включват Bhastrika, Kapalabhati, и Нади Шодан пранаяма. Редовните повишения практики и повишава количеството и качеството на прана, изчиства блокирани нади и чакри, както и резултати в практикуващия чувствате енергични, ентусиазирани и позитивни. Практикува правилно под дясната prananyama надзор носи хармония между тялото, ума и духа, което прави един физически, умствено и духовно силен.